第四节 手指与健康（第2页）

五、改变用手习惯减肥法

习惯用右手吃饭的人若改用左手拿筷子，对体重减轻会有异乎寻常的效果。

试验者改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都会恢复正常。

不过，这种减肥方法对于习惯用左手吃饭的人收效甚微。

六、推拿无名指治咳法

体质较差，遇凉咳嗽，且久治不愈者，每天早晚两次对双手无名指进行由下而上的推拿，即由指根推向指尖，每次在24下以上，坚持推拿，咳嗽疾患便会得到有效缓解。

七、抓放左手催眠法

抓放左手还是催眠的一种好方法，当你上床想睡眠时，可以闭目，将左手置身旁。

左手四指微屈，慢慢放开，一抓一放，连续进行，幅度两厘米，约10～20秒钟一次。

这时你的思想完全集中在左手动作上，经过几分钟，脑子渐渐模糊起来，一般人在15分钟内就可入睡。

八、活动手指健脑法

通过活动手指，给细胞以直接刺激，对健脑十分有益。

对大脑来说，最重要的是活动手指。

高效率活动手指，远比用功学习和死记硬背更能增强大脑的活动。

手指运动的方式很多，最常见的有写字、绘画、编织、弹琴、玩健身球等。

活动手指，不需要专门时间、地点和姿势，随时随地都可进行。

九、手指在保健、养生和治疗中的窍门荟萃

两手相对搓擦50次，发热后可通六经，促进血液循环；两手十指相握、相屈、相钩或玩物、操作等有益大脑健康、血液回流，可防止痴呆症。

双手互相按拇、食、中、无名指、小指顺序从前后和内外两侧按揉各指节18次到36次，每天1次到2次，可有效地提高内脏各器官的功能。

双手伸展后猛握，直到中指尖抵触劳宫穴约10秒钟，然后由小指开始逐个放开，如此反复10次，它会像一台运转的辅助供血泵，促进有氧代谢，可防脑血管硬化和脑中风。

心绞痛发作，在无急救药的情况下，可请人掐按自己的中指指甲根3分钟至5分钟即可缓解。

双手不停地颤抖无法自控者，除进行针对性治疗以外，还可采用双手对撞的方法巩固、强化疗效：用力伸直五指，使拇指与另外并拢在一起的四指呈直角状态，双手虎口相对撞击；在撞击以后，四指自然弯曲相互搓擦，也可以双手呈虚握拳状，以双拳从各个角度相互撞击。

长期坚持，可舒筋络活血脉，刺激神经末梢，提高自控能力。

在夏日，坚持摇扇纳凉，正是对手指、腕和肩部关节、肌肉进行锻炼的极好机会，不仅可以促进上肢的血液循环，还可增强和提高上肢肌肉力量以及各关节协调配合的灵活性。

由于大脑对身体的控制是交叉的，既左脑半球支配右侧肢体，右脑半球支配左侧肢体。

中老年人脑溢血发生部位大多在右脑半球，因此夏日经常左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。

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