第二节 何谓健康的心理（第2页）

大约有65％的癌症发病原因与社会逆境有关，诸如事业失败、婚姻受挫、蒙受屈辱、职务下降、财物被盗、经济困难、人际关系紧张等等。

美国另一家医院则调查发现，在500名胃肠道病患者当中，由心理因素、情绪状态引起的癌症竟高达74％。

一位英国医生曾调查过250名癌症患者，发现156人在患癌之前遭受过重大精神打击。

于是他得出一个结论：“压抑情绪容易致癌”

。

三、现代心理健康的新十项标准

1.充分的安全感。

安全感是人的基本需要之一。

如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。

抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

2.充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。

超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

3.生活目标切合实际。

由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

4.与外界环境保持接触。

因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

5.保持个性的完整与和谐。

个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

6.具有一定的学习能力。

现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以便取得更多的成功。

7.保持良好的人际关系。

人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

8.能适度地表达和控制自己的情绪。

人有喜、怒、哀、乐不同的情绪体验。

不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。

但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

10.在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

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