第一百七十八章入队（第3页）

“记得我给你说过每个山羊队的队员都被教练教育了一下吧。”

柳龙点点头。

“其实不仅仅教练给你的下马威，还是教练对你本身技术的一个检测。

你再看看你个人特训书的下半部分。”

白俊说。

“投篮膝盖弯曲幅度下降三公分。

加强力量训练，以提升耐力为主。

每天跑步一万米，横移折返跑五十趟。

运球不错，突破过程中尝试着加入各种各样的节奏上的变化。

这一点可以跟着冷炎学习一下。”

柳龙的眼睛又慢慢的睁大。

青藤队的训练量已经足够大，可和山羊队这份训练量比起来实在是有些小巫见大巫的意思。

“这些是我们每天都要完成？”

柳龙难掩吃惊的声音。

“不是我们，而是你。

山羊队的团队训练只有上午，而个人特别训练任务是下午个人自己找时间完成。

我们每个人的个人特别训练都是不一样的。

比如，张明杰他每天下午的特别训练就是跑步两万米。

而我的主要是进行外线投篮。”

白俊说。

“什...么？两万米？他是要培养长跑运动员吗？跑完这些还能活吗？”

柳龙差点咬到自己舌头。

“明杰的体重太大了。

他目前的主要任务就是减肥。

这样的训练，明杰在不节食的情况下依旧有着非常有效的减肥效果。

放心吧。

陌闫教练给每个人安排的训练任务都是根据我们每个人所能承受的极限值来计算的。

不会透支我们的未来，还会非常有效的提升我们的技术。”

白俊知道柳龙担心的是什么。

毕竟整件事的起因正是山羊队的训练视频曝光。

“真的？媒体上说的可不是这样的？”

柳龙还是不确定。

“我可以给你看看我的个人特训书。

媒体上的爆料是假的。

如果你要证据的话，我给不了你。

但我可以为我所说的每一句话负责。”

白俊说。

白俊的这些话说的有些决绝。

他也知道柳龙的加盟对于山羊队的重要性。

如果因为这些事而使得柳龙对山羊队产生恶感，那对球队将会造成很严重的后果。

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