第97章 预防癌症（第3页）

强：皮肤呼吸的主要作用是通过汗腺分泌汗液来散热，通过皮脂腺分泌油脂来滋润皮肤，皮肤呼吸氧气的量太少，连1%都不到，有什么用呢？

立：是啊。

皮肤呼吸不受意识的控制，自然状态下的作用太小了。

梦：确实如此，未经过训练的皮肤呼吸可以忽略不计。

我说的皮肤呼吸是皮肤呼吸导引，在低温环境中，进入止息的模式，采用逆呼吸的方法，上丹田、中丹田、下丹田同时导引，可以开启皮肤毛孔，气体沿着汗毛表面进入毛孔深处的毛囊，这里存在丰富的毛细血管，类似肺泡，可以进行进行O2和CO2的物质交换。

立：您讲的这个很像瑜伽。

梦：只是形式类似，导引方法具有本质的区别。

瑜伽呼吸的基础还是利用肺泡进行换气，而皮肤呼吸是利用毛囊换气，皮肤导引的前提是学会止息。

立：如何止息呢，不呼吸不就死亡了吗？

梦：止息可以从胎息练习开始，胎息与外腹式呼吸结合，逐步关闭口鼻部位的进出气功能。

其次练习丹田呼吸，初期上丹田、中丹田、下丹田分别导引，直到能够同时运用。

胎息的作用是止息，三丹田呼吸的作用是不畏寒暑，当熟练掌握胎息和丹田呼吸后，就可以将两种呼吸导引合并，开启皮肤呼吸。

皮肤呼吸是归一阶段的导引术，也是现实中意识出体的前提条件。

立：为什么要低温的环境中练习？

梦：在低温下，皮肤的立毛肌收缩，皮肤表面的气孔和汗孔关闭，利于保温。

开启皮肤呼吸，首先要建立意识与皮肤的联系，在低温下，冷空气持续刺激皮肤的神经，更容易找到感觉。

当意识与皮肤建立稳定的连接后，就能控制皮孔的开合，只开启气孔关闭汗孔。

强：气孔和汗孔的区别是什么？

梦：有汗毛的是气孔，无汗毛的是汗孔。

气孔的底部为毛囊，毛囊表面是动脉毛细血管和静脉毛细血管的交汇处，可以进行气体交换。

汗孔的底部为汗腺，不能气体交换。

肺泡皮肤的气孔与汗孔是在一起的，可以通过汗孔分泌水气来调节温度；而皮肤的气孔与汗孔是分开，呼吸时关闭汗孔利于保温。

练习皮肤呼吸前要斋戒沐浴，斋戒的目的是减少皮脂腺的分泌，防止毛孔堵塞；沐浴是为了清除皮肤表面的污垢，保持皮肤的清爽。

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立：皮肤呼吸是什么感觉？

梦：将肚脐和丹田的导引曳感扩散至皮肤，把意识驻于皮肤的感觉上，就能慢慢体会到皮肤进出气的感觉。

曳感一般先发生在头顶的百汇和胸肋，然后逐步扩散四肢至全身。

立：皮肤呼吸要一直在低温下导引吗？

梦：不需要。

低温环境对初学者更容易入门，能够找到皮肤的感觉。

当掌握皮肤呼吸后，在什么环境下都可以练习导引。

未掌握胎息和丹田呼吸的僵尸不要在低温下轻易尝试，低温下容易风寒得病。

强：皮肤呼吸太难了，普通僵尸根本就不会，利用皮肤呼吸提高血氧只适用于小众。

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