2023章 我已经长大了不需要鞭挞了（第2页）

从生理数据角度分析，在100米冲刺过程中，运动员的心率会迅速上升，可达180-200次分钟，但由于运动时间短，运动结束后，心率恢复相对较快。

同时，肌肉的收缩主要是快速的等长收缩和向心收缩，肌肉纤维的激活主要是ii型快肌纤维，它能产生较大的力量，收缩速度快，帮助运动员实现快速起跑和加速。

200米比赛中，磷酸原系统在起跑后的前6-8秒起主要作用，之后糖酵解系统开始大量供能。

糖酵解过程中，每分子葡萄糖分解产生2分子乳酸和2分子atp。

随着乳酸的大量产生，肌肉和血液中的ph值会下降，引起肌肉收缩能力下降。

一般在运动后的3-5分钟内，血液乳酸浓度可以达到10-15oll，这个高浓度的乳酸会导致肌肉酸痛、疲劳和运动能力下降。

从生理数据看，200米比赛后半程运动员的心率会进一步升高，甚至可能超过200次分钟，而且由于乳酸堆积，运动员的呼吸频率也会加快，试图通过增加氧气摄入来缓解无氧代谢产生的疲劳。

肌肉收缩不仅有快速的向心收缩，还因为疲劳产生了更多的离心收缩，这增加了肌肉拉伤的风险，同时也使运动员感到更强烈的肌肉酸痛。

你明白这些基本的因素，就知道为什么赵昊焕，劳逸，许州正等人，不管是前程的百米选手，还是后程的百米选手，都在200米上，并不在行。

因为从生理数据上以及能量代谢的角度看，他们的生理条件，肌肉条件，天赋条件，都不太符合200米的需要。

就更不要说耐力，这些百米选手绝大部分都不匹配的天赋属性。

其实绝大部分时候100米和200米都只是成为短跑而已，但其实压根不是一个类型。

虽然没有100米和400米差距那么大。

但其实本身就是两个运动。

只是因为在此之前200米训练的选手并不多，大部分都是100米兼项。

到了21世纪之后，博尔特布雷克这些怪物基本上又都跑100米和200米，这就把100米和200米在大部分观众的内心中都产生了一种固定的印象……

其实，这俩运动真的有关联性，但的的确确是两个项目的运动。

梁佳宏跑一跑，也是因为他需要用200米增强一下自己的后程属性。

本质上也是为了100米去的。

苏神这种用辅相带动主项的训练模式。

在二沙岛早就已经推广开来。

需要的人会做这种类型的训练。

梁佳宏本身200米天赋就还不错，上一世是因为脚掌骨裂的原因，没有办法多跑。

多训练。

其实他的天赋还不错。

不然也不会在好几年都能位列国内前几名。

以他平常200米基本的不跑比赛来看，已经是很不错的成绩。

这还只是一些最基本的参数。

如果还要牵涉到技术，那更是还有一个弯道。

这个百米选手不一定就能跑得好。

在弯道上，运动员的左脚外侧和右脚内侧着地，这种着地方式可以增加摩擦力，帮助运动员更好地转弯。

你像这个方面，赵昊焕天赋就不太行。

150米直道当然没问题。

如果换成弯道。

那他150米都不好跑。

天然在转弯这里就没太多天赋。

不跑200米也不单纯只是因为他的极限天赋就只能顶到150米，还有他在弯道天赋上没有太突出。

还要同时，头部和身体的姿势要保持稳定，眼睛平视弯道切线方向，避免因视线晃动而影响平衡。

本章未完，点击下一页继续阅读