811章 真天才就是看漫画都能变强

回到了二沙岛。

兰迪才知道，苏神买这么多气球是为了干什么。

居然是要用气球来训练跑步中的呼吸稳定性。

同时用来辅助增强自己的呼吸肌肉力量。

比如横膈膜之类。

而且这种呼吸，是基本上，除了吃饭和睡觉，基本上不休息，不停息的那种。

一直含在嘴巴里。

不停地吸气和呼气。

大家都不知道苏神这是在干什么，只有兰迪，渐渐反应过来。

因为他自己……其实就一直在寻找一种可以时时刻刻训练跑步呼吸的方式和法门。

之前想了很多，一直都觉得不太满意。

直到今天看到苏神在吹气球，这才给兰迪一下子“如梦初醒”

的感觉。

然后他迅速加入了苏神的“讨论组”

当中。

你要知道，普通人吹气球久了，可能就是腮帮子疼，但是苏神这边……你一直吹。

绝对是腹部和核心肌群酸疼。

而且对于刺激横膈膜，吹气球其实就是等于加了一个“阻力”

，等于是有效的“负重”

开始训练了。

很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量，但其实这个动作更重要的是训练膈肌，尤其是在短跑里面，更是如此。

这样会让你的膈肌活动度增大。

膈肌活动度越大，呼吸到的氧气就越多。

氧气越多，就越能满足短跑极速消耗中的需氧量，甚至可以更多维持身体极致爆发的持续性。

因为需氧量，就是剧烈运动的基础，你的需氧量不够了，你别说快速跑步，你连走路怕是都走不动。

与此同时，一直在训练收紧腹部，无形中加强核心控制。

因为吐气时，必须能将肺部的气体充分吐出，这就要求核心肌群能够又快又好的收紧。

而只有核心收紧，膈肌才能被向上充分顶起，肺内的气体也会被充分排出。

这样一来，不仅仅维持极速的需氧量会大大增强，而且你最后程冲刺的时候，你的身体还会更有力，不会因为需氧量短缺，导致乏力和酸软，速度大幅度下滑。

苏神曾经就是借助这个技术，大幅度提升了身体的需氧量，最后强化了自己一直头疼的后程。

最终打开了十秒。

甚至一举杀入了全亚洲最硬核的后程能力no1。

当然这个技术之前，肯定也吃了很多“馒头”

，不然就这一个“馒头”

。

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