第23章 三个女孩不简单（第2页）

这一片栀子花树有二十多米长，现在是五月下旬，正喷吐芬芳，挂满了一片片雪白的花朵。

相隔十几米远，就嗅到花香扑鼻。

这是在厂区，一般的人进不来，要是放在厂外，估计现在一朵也剩不下。

“你们是训练啊，还是来摘花的？”

金克忠问。

“训练、训练！”

颜丽招呼着大家。

此时，金克忠已经脱去上衣，只穿一件跨栏背心，正在做运动前的准备活动。

短短数日，他的进步还是不小，那一百斤重的杠铃，不仅可以连续轻易地挺举，偶尔也可以抓举了。

王珂不行，王珂连挺举还要靠金克强站在前面，用手带一下。

几个女同学脱去外衣，里面是一麻色的运动衫。

原来她们也是早有准备。

王珂有些羡慕，他现在的衣服还是姥姥手工缝制的。

他没有跨栏背心，里面是一种无襟、无袖类似马甲一样的东西，在北方这叫汗褡裢。

王珂取出两截麻绳，这是他请妈妈从卷烟厂帮助找的，是捆扎烟草包用的，现在用来跳绳超级好。

“你们每个人先跳绳吧，1ooo个。”

依照此前的吩咐，王珂带她们练习。

但是王珂并没有告诉她们，这是陆老师的训练法。

“王珂，跳完绳干什么？”

张丽问。

跳绳，女孩可比男孩要灵巧得多，不仅速度快，花样也特别多。

“跳完以后，就是扛杠铃下蹲，你们用小的，蹲十个一组，蹲完再去单杠或吊环上悬垂两分钟。

连续三次，然后是摸高，就是跳起来够那个树杈。

最后有一套八节的拉抻操，我一会教你们。”

正在说的时候，只听见那边金克忠大喝一声，一把将一百斤重的杠铃抓举起来，双手向上撑着，蹲在地上，然后慢慢地站立起来。

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