第十一章强化自身（第3页）

“我知道你是想省钱，不过没必要到这种地步。”

叶纤红说道。

“你们搬过去那边后，这边也装修一下。

这间依旧做为健身房，到时需要什么设备，你去买，只要不是贵得离谱，拿回来报销。”

“谢谢叶小姐。”

听说有这样的好事，罗叙大喜。

“废话不说了，我们开始。”

叶纤红示意罗叙道。

“你是想从扎马步、压腿这些练武的基本功开始，还是直接练习拳术套路。”

罗叙不确定地问了一句。

“从基本功开始吧！”

叶纤红想了想，决定一切从头来。

练武跟学跟的东西一样，基础非常重要，前面没练好，只会一些拳术套路，那不是花拳绣腿摆架子吗？

“行。”

见自家老板这么认真，罗叙也不敢乱说话了。

于是两人做了几个暖身动，罗叙开始教叶纤红压腿。

最先是正压腿，把一条腿搁在齐腰高的单杠上，身子慢慢前倾，向头去碰脚尖。

正常人练压腿，一般需要几个月，才能练成。

如果年纪比较小，或者身体特柔软，也有一个月内就练成的。

叶纤红刚重生时，身体非常僵硬，想做最简单的瑜伽动，也做不了。

但是排毒洗髓之后，体质就变得不一样了，别说普通的动，就是前世最不到的高难度动，对她来说也成了小儿科。

叶纤红把双腿放在腿上，适应了一下，感觉腿没有想像中的酸，就把上身拉长，头慢慢朝前倾，往小腿靠过去。

“双手前移，抱住自己的脚，脚尖朝上，下巴跟脚尖碰上，这个动就算到位了。”

罗叙见叶纤红的动行云流水，一点没有硬撑着感觉，在一边叫道。

叶纤红依言用双手扳住自己的脚，头靠过去，没一会，上身已跟腿压成一条线，脚法跟下巴碰在了一起。

“坚持一会，再慢慢退回来。”

罗叙在一边指挥。

自己的感知没有错，老板只是没有系统练过这些基本功，身体的柔韧性，只怕超过自己太多了。

叶纤红直起身体，呼出一口气，感觉这个动轻而易解，一点没有难度。

于是换了一条腿试了一遍，同样轻易完成了。

“压腿有正压腿，侧压腿，斜压腿。”

罗叙解说道。

“不过正压腿这么容易，相信别的都很容易，你只要照我做的试一遍就行，方便以后经常练习。”

说完，罗叙把每个动都学了一遍。

叶纤红看他做完，每个都跟着做了一遍，真的比罗叙做得要轻松。

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