第四节 如何消除难闻的口气

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第四节如何消除难闻的口气？

一、消除口腔异味的基本方法

消除口腔异味，首先要搞清病因，去除病灶，消除炎症，要根据不同病因对症施治。

首先要搞好个人口腔卫生，天天刷牙，尽量清除牙菌斑。

用完餐后3～5分钟内刷刷牙齿，同时用牙签剔除牙缝里的肉屑、菜渣，清除牙缝的污垢。

每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

晚上睡觉前要认真地细刷，刷牙能减少口腔微生物达60％左右，如果不刷牙只漱口仅能减少15％，可见刷牙的重要性。

可尝试使用一些特殊牙刷，如牙间隙刷，可以帮助人们更好地清除牙缝或牙间隙处的菌斑。

刷牙时可以考虑刷刷舌头，去除舌苔，既能清新口气，又能帮助我们维持敏锐的味觉。

不过，刷舌头最好用专门的舌刷，不能用普通的牙刷来刷，因为牙刷毛偏硬偏粗，容易伤害舌头。

要多吃蔬菜，因为蔬菜含有大量可以补充的维生素及纤维质，均衡营养、帮助消化，使通便顺畅、疾病少生。

生活、饮食要有规律，这也是提高人体免疫力、减少口气产生的重要因素。

一些传统的口腔保健品也可以用来保持清新口气，像漱口液、牙胶、喷雾剂，还有近期出现的含有茶叶精华的茶爽牙膏，都可以增加口腔中的含氧量，抑制厌氧菌的滋生。

认真漱口可消除食物残存气味，将水含在口中，用舌挤水，鼓腮含漱，多漱几次减轻气味。

如仍有食物味，由于绿茶叶中的叶绿素可除臭味，所以可将几片绿茶叶放在口中咀嚼后再漱口。

要想保持口气清新，还要给口腔一个良好的外部环境：治疗鼻腔炎症和消化系统疾病、科学用药、戒除不良生活习惯。

二、口腔气味的中医疗法

另外，不妨尝试一下中医口气疗法：

1.病症：肺胃郁热，外邪凝滞，肺胃郁热上攻，而致口臭、鼻干燥、咽红肿疼痛、涕黄、苔少、舌红、脉细数。

医治原则：清热泻火。

药方：芦荟汤加减——芦荟10克，桑枝10克，赤芍10克，甘草5克，麦冬10克，桔梗6克，薄荷5克，黑山桅10克，荆芥10克，辛夷10克。

2.病症：胃火灼盛，导致口臭、牙龈红肿、口干、善饥、红苔黄少津、脉滑数。

医治原则：消热泻火。

药方：清胃散加减——黄莲6克，丹皮、霍香10克，生地20克，苏梗10克，犀角20克（先煎）。

3.病症：肾阳不足，导致口臭、口燥咽干、形体消瘦、腰膝酸软。

医治原则：养阴滋肾。

药方：左归饮加减——熟地10克，杞子10克，山药20克，丹皮10克，山芋10克，麦冬10克，龟板10克，杜仲10克。

4.病症：肠腑实热，症见便秘口臭、心烦意乱、舌红苔黄或黄燥、小便短赤、脉滑数。

医治原则：滋阴清热通便。

药方：小承气汤加减——枳实10克，白芍10克，槟榔10克，霍香10克，厚朴10克，生大黄15克，生地20克。

平素有口臭的疾患者，如症状较轻，不妨用薄荷1.5克、霍香3克、白菊花6克、绿茶少许，用沸水泡代茶饮服，具有芳香悦脾、生津止渴、化浊的功效，能够带来清新的口气。

特别在服药期间，要注意忌大葱、韭菜、蒜苗、茶叶蛋蛋黄、煮蛋蛋黄，油氽物如油条、油氽排骨等，橘子、巧克力、雪糕水等食物。

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