第三节 冠心病（第3页）

避免吃鱼肝油，尤其当喝酒时。

尽量少喝饮料，仅喝蒸馏水。

多吃洋葱：洋葱对高脂血症、动脉硬化有很好的疗效，冠心病人宜经常用洋葱作菜食用。

喝芹菜汁：榨取芹菜汁，加适量的苹果汁同饮，既鲜甜可口又生津健胃。

它有平肝、清热、祛风、利尿、健脾、降压、健脑和醒神之功效，对血管硬化、高血压、神经衰弱症有很好的辅助治疗效果。

勿食红肉、精致调味品：猪、牛、羊肉和精致调味的食物、糖、白面粉都不宜食用。

精制糖引起血糖的各种变化，使所有的细胞产生有害的反应。

血糖忽高忽低地骤变，将威胁到细胞内糖分的稳定性。

红肉中所含的胆固醇是动脉硬化病人的大忌。

采取低盐饮食：饮食中尽量少含盐，购买食物时，要认清标签，低盐的饮食中应避免的食品及食品添加剂包括：味精、碳酸氢钠、罐头蔬菜、已调配好的商品化食品、低热量软性饮料、含防腐剂的食品、肉类软化剂、某些药物及牙膏（咸性）、软化过的水。

五、心绞痛的家庭治疗措施

心绞痛是常见的心脏病前兆，它的特征是胸部紧绷、有强烈的疼痛。

它通常发生在使劲出力之后，是由心肌的血流量不足而引起的。

病人会感觉到好像有人用力在压他的胸部。

疼痛可能持续数分钟，而且通常会延伸到肩膀、手臂、颈部或上下颚。

胸口疼痛的程度因人而异。

有些心绞痛病人感到剧烈疼痛，有些人只感到稍微不适，好比消化不良一般。

有些人则不具任何症状。

导致心绞痛的可控制因子包括高血压、抽烟、血胆固醇上升、Ａ型个性、生活紧张肥胖、久坐的工作性质及糖尿病。

而高脂及高盐的饮食、与人争吵、冷天外出等，也均可能引发心绞痛。

因此，我们可以通过改善生活方式来避免心绞痛的发生。

改善不良的生活习惯：心绞痛患者应彻底改善一些不良的生活习惯，如抽烟，生活无规律，长期紧张和压力，高脂、高胆固醇、高盐的饮食等。

要建立正确的观念及健康的生活态度，才能防患于未然。

学会放松心情：试着解决你的冲突来源能有效地改善心绞痛，不论是在工作中还是在家中，学习控制情绪，而不是让情绪控制你。

尽量不要和配偶吵架，那样常会引发心绞痛。

试着服用阿司匹林：对那些心绞痛不固定发作的人，建议服用小剂量的阿司匹林。

它能抑制凝血机制的活化。

研究发现心绞痛患者每天服用4粒阿司匹林，可减低15％的心脏病几率。

建议患者每天服用1粒阿司匹林，以维持最基本的效力。

但应按医嘱服用。

斜躺着睡眠：为防止在晚上睡觉时会发病，不妨将床头抬高8～10厘米，有助于减少发作次数，采取这种睡姿能促使血液聚集脚部，所以没有太多血液回流入心脏里的狭窄动脉。

把脚放在地上：如果你晚上睡觉时心绞痛发作，可以坐在床缘，将脚放在地板上。

这样做可以缓和你的症状，如果症状仍未消退，则服用药物。

禁烟：抽烟会增加血液中的一氧化碳含量，将血液中的氧气取代。

而心绞痛是心脏里的动脉受阻，极需氧气，抽烟显然是对患者最有害的习惯。

再者，抽烟使血小板凝聚，加重动脉的阻塞情形。

抽烟还会降低服用药物的效果。

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