第四节 早泄（第2页）

每日1次。

熘炒黄花猪腰：猪腰500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜佐料少许。

猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，切成腰花块?鸦黄花菜水泡发切段。

炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

青虾炒韭菜：青虾250克，韭菜100克。

虾洗净，韭菜洗净切段。

先以素油炒青虾，烹黄酒、酱油、姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

鹿茸酒：淫羊藿60克，烧酒500毫升，鹿茸1.5克，食盐些许同浸，7～15天后，每晚1次，每次喝2盅，约20毫升。

糖渍金橘：金橘500克，糖500克。

金橘洗净，放在锅中，用勺将金橘压扁去核，加糖250克，放盘中风干数日，装瓶备用。

经常食用。

怀山圆肉炖甲鱼：怀山药20克，桂圆肉15～20克，甲鱼1只。

先用滚水烫鱼，使其排尿，再切开洗净，掏去内脏，然后将甲鱼肉、甲鱼壳、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。

吃肉喝汤，每星期炖1次。

泥鳅炖豆腐：泥鳅500克，豆腐250克。

泥鳅去鳃肠内脏，洗净放大锅中，加食盐少许及适量水、料酒，清炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可，吃鱼和豆腐，并饮汤。

四、如何预防早泄的发生

（1）夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要技巧。

（2）避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。

曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。

进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

（3）偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

（4）积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

（5）处理协调好人际关系、家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。

每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”

，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

（6）戒酒，避免辛辣刺激。

多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

（7）不宜轻率滥服“壮阳药”

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