第34章魔鬼教官1（第2页）

“调整呼吸，不要大口喘气大口呼气，要缓，可以将嘴巴微微张开！”

此刻，太阳已经快下山了，离若已经是最后一圈回来了，一路上稀稀拉拉的很多人，但是大家的表情都无比的倔强。

离若看着一直尾随在自己身后于洋，有些赞许的点头，看着他已经脸色发白，便出声提醒着。

于洋只觉得喉咙像是被卡住了一般，火辣辣的说不出话来，两条大腿像灌了铅一般沉重，虽然他一直跟在离若身后不远，但是只有他自己知道，自己的手上，膝盖上，此刻已经斑斑血迹了。

疼得难受至极。

可是，他不想让老大看不起。

“是！”

他只能勉强答出一个单音节，按照离若说的方法试了一下，果真好受了许多。

“不管是蛙跳还是接下来的跑步中，只要是长距离的体力活动，你都不要急，调整自己的呼吸，匀速慢跑！”

离若慢慢的往前面跳着，一边说着自己的经验。

“老大……”

他本想说谢谢，被离若抬手打断。

“先别说话，休息一下也不迟！”

眼看终点就在眼前，离若说完这话之后便不在理会身后的李将军，自己朝前走去。

运动中是很避讳说话的，因为那样只会让人觉得更累。

这些知识可以以后慢慢给他们做补充。

差不多一炷香之后，在离若和李将军已经做完伸展训练之后，才接连有人陆续到达。

离若看了一眼天色，还早，到底是军人，没有她想象中的那么差。

“哎哟，累死我了！”

几人刚到，便歪八斜扭的随便躺在地上，哼声四起。

“起来，都起来。

别直接躺下去！”

离若急忙过去，一脚一个将他们踢了起来。

于洋刚刚菜听离若说过运动后不能直接躺倒的说法，所以也快步过去和她一起将众人提了起来。

“哎哟，老大，这训练都完了，怎么还不让休息啊！”

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