第三节 亚健康的形成原因

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第三节亚健康的形成原因

亚健康概念的提出虽是医学界的一大进步，但概念还是比较笼统，具有较大的时空跨度，若干问题仍待探讨。

比如有些亚健康状态的人较临近健康，有些人则贴近疾病，又可称为亚临床期。

贫富、年龄、地域、社会文化层次等不同，人的亚健康状态的表现也各异，上节所述的各种症状是较常见症状。

引起亚健康的原因不同，表现也各异。

引起亚健康的原因主要有以下几种。

一、工作超负荷

亚健康最常见的表现之一就是疲劳。

疲劳也是导致亚健康的重要因素，可以说是万病之源。

持续不间断的长期超负荷工作极易产生疲劳。

疲劳是人们连续工作或学习以后出现的一种活动效率下降的状态。

疲劳其实是一种正常生理反应，是防止机体过劳的警讯，也是机体功能的暂时性障碍。

人处于疲劳状态时，往往感觉浑身乏力、不爱动、不爱讲话，并且头脑发胀、记忆力下降。

疲劳一般可分为两大类：生理性疲劳和病理性疲劳。

1.生理性疲劳

生理性疲劳又包括体力疲劳、脑力疲劳、心理疲劳和混合性疲劳4种类型。

体力疲劳：体力劳动或剧烈运动时间过长或强度较大时，就会产生体力疲劳。

原因在于，长时间、高强度的体力活动使肌肉持久或过度收缩，产生乳酸、酮酸等酸性物质。

酸性物质在肌肉内积累过多，人就会产生浑身酸痛难受的感觉。

这些酸性物质随血液循环而运行全身，就会进一步刺激中枢神经系统，使人产生浑身无力、烦躁不安的感觉。

脑力疲劳：脑力活动持续时间过长就会产生脑力疲劳。

人们聚精会神地读书或计算，时间一长，就会感觉头昏脑胀、思维迟钝、记忆力下降等，这是脑力疲劳的表现。

脑力疲劳产生的生理机制在于，脑细胞活动所需的氧气和营养物质供应不足，并且大脑中积累了脑力活动时所产生的酸性物质。

心理疲劳：心理疲劳又称精神疲劳或心因性疲劳，和上述两种疲劳不同，一般是在活动还未开始或刚刚开始的时候就感觉很累，不想动不想说，对工作或学习不感兴趣甚至感到厌烦。

换句话说，心理疲劳是指不是不能做不能学，而是不愿做不愿学的状态。

常有些人，刚刚上班就觉得周身乏力、四肢倦怠、心烦意乱；还有些学生，一拿起课本就头昏脑胀，这些都属于心理疲劳。

混合性疲劳：顾名思义，混合性疲劳就是几种疲劳的混合状态，亦称综合性疲劳。

常见的情况有体力疲劳与脑力疲劳并存，脑力疲劳与心理疲劳并存等。

混合性疲劳的形成原因比较复杂，仅靠休息往往难以消除。

2.病理性疲劳

由疾病引起的疲劳就是病理性疲劳，和生理性疲劳有以下几点不同：一、病理性疲劳不像生理性疲劳那样有明确的引发因素，如果不经过医生检查，往往找不出疲劳原因。

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