第三节 冠心病（第7页）

准备活动和结束活动不充分是造成锻炼意外最常见的原因。

除此以外还应该注意：（1）要选择适当的运动，既能达到训练效果，又容易坚持。

要避免竞技性运动。

（2）只在感觉良好时运动。

感冒或发热后要在症状和体征消失两天以上才能恢复运动。

（3）注意周围环境因素对运动反应的影响，包括：寒冷和炎热气候要相对降低运动量和运动强度；穿戴宽松、舒适、透气的衣服和鞋袜；上坡时要减慢速度；饭后不做剧烈运动。

（4）患者要根据个人能力，定期检查和修正运动处方，避免过度训练。

药物治疗改变时，要调整运动方案。

参加训练前应进行身体检查。

（5）警惕症状。

运动时如发现下列症状，应停止运动，及时就医：上身不适（包括胸、臂、颈或下颌，表现为酸痛、烧灼感、紧缩感或胀痛）、无力、气短、骨关节不适（关节痛或背痛）。

（6）训练必须持之以恒。

十、冠心病的中医食疗方

当冠心病存在血液高凝状态或高脂血症时，可用适当的药物治疗，以防治血小板聚集，改善血液高凝，降低血脂等，但饮食治疗更为重要。

冠心病的饮食治疗原则是扶正祛邪，标本兼治，涤痰逐瘀，活血通络，补益气血。

宜多吃新鲜蔬菜、水果，适当进食肉、鱼、蛋、乳，禁服烈酒及咖啡、浓茶，不宜进食糖类食品及辛辣厚味之品。

下面介绍几则食疗方：

绿豆粥：绿豆适量，北粳米100克。

先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然后与粳米同入沙锅内，加水1000克，煮至豆烂米开汤稠。

每日2～3次顿服，夏季可当冷饮频食之。

清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。

可预防动脉硬化，适用于冠心病、中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒等。

脾胃虚寒腹泻者不宜食用，一般不宜冬季食用。

玉米粉粥：玉米粉、粳米各适量。

将玉米粉加适量冷水调和，将粳米粥煮沸后入玉米粉同煮为粥。

可供早晚餐温热服。

降脂，降压。

对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞及血液循环障碍有一定的治疗作用，高脂血症病人常服也有效。

豆浆粥：豆浆汁500克，粳米50克，砂糖或细盐适量。

将豆浆汁、粳米同入砂锅内，煮至粥稠，以表面有粥油为度，加入砂糖或细盐即可食用。

每日早晚餐，温热食。

补虚润燥。

适用于动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病及一切体弱患者。

蜜饯山楂：生山楂500克，蜂蜜250克。

将生山楂洗净，去果柄、果核，放在锅内，加水适量，煎煮至七成熟烂、水将耗干时加入蜂蜜，再以小火煮熟透收汁即可。

待冷，放入瓶罐中贮存备用。

每日3次，每次15～30克。

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