第五节 自卑心理

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第五节自卑心理

自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。

自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦意容纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。

自卑的人心情低沉，郁郁寡欢，常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往，只想与人疏远，缺少朋友，甚至自疚、自责、自罪；他们做事缺乏信心，没有自信，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的喜悦和欢乐，因而感到疲劳，心灰意懒。

由于自卑的人大脑皮层长期处于抑制状态，中枢神经系统处于麻木状态，体内各器官的生理功能相应得不到充分的调动，不能发挥各自的应有作用；同时分泌系统的功能也因此失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统失去灵性，抗病能力下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝，记忆力减退，食欲不振，性功能低下等等，这些表现都是衰老的征兆所在。

可见，自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路，加速自身衰老的催化剂，因此，希望健康的人如果想要防止早衰，就应摒弃自卑心理，客观地分析自我，认识自我，热爱自我，树立起生活的勇气。

一、自卑心理的特点

下面这些想法是自卑者的典型心理：

消极地看待问题，凡事总往坏处想：自卑者最难忘怀的便是失望和厄运。

他们整天想着消极的事情，谈了又谈，算了又算，而且牢牢地记着，准备将来还要谈这些事情。

多疑，对别人和自己的信心都不足：“别干这件事。

恐怕这件事对你来说太吃力了，会把你搞垮的。”

“肯定我要迷路，再也找不到那个地方了。”

高兴不起来：如果你对于生活前景的看法是消极的，你就不可能快乐。

对于情绪消极的自卑者来说，几乎根本没有过欢笑愉快的经历。

他们把现时可能享受的欢乐也失去了，因为他们还在回味昨日不愉快的记忆，沉溺于今日唤起的痛苦之中。

在我们成长的过程中，家庭是我们第一个课堂，父母亲是我们的第一副样板、第一任老师。

他们反复播放的“情感磁带”

便是我们仿效的模范。

如果他们播放的是消极的节目，我们便养成了非常根深蒂固的消极模式。

由于早期受到这种熏染，我们长大后也不太可能过得快活。

只有在摆脱这种影响之后，才能品味到生活中可能得到的报偿。

老是想扫兴的事，一旦看到别人热情地去做某件事，会觉得不可思议：他们把前途看得一片黯淡，连气都透不过来，于是把所有的气氛都破坏了。

失败者不管要做什么事情，总是处处碰上他们自己设下的牢笼，处处都应验了他们自己所说的话。

不愿意改变，不愿意尝试新事物。

总是自责和自怨自艾:“什么事情出了毛病都是我被责备。”

“我们家的问题就是谁也不为我考虑。”

希望得到帮助或机会，又觉得没有这样的好事：“在这个城市里，要碰见一个好人是不可能的。”

意志消沉：自卑者的意志是消沉的，他们心情沉重的原因之一是“背负情感包袱”

。

他们像负重的牲畜一样，把没有解决的老问题、老矛盾背在身上，天天翻来复去地叨念那些烦恼事情。

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